testmozgás

Férfi és női testalkat típusok jelentése – milyen testalkat vagyok? Mi az ektomorf, endomorf, mezomorf jelentése? Hogyan hízik és hogyan edzzen az ektomorf? Milyen diétát kövessen az endomorf? Milyenek az ideális testalkatok?

Testmozgás a természetben, mozgás a szabadban. A rendszeres testmozgás előnyei Hogyan sportoljak a szabadban? Természetben végezhető mozgástevékenységek. Szabadban űzhető sportok listája. A lényeg a mozgás.

Naturál testépítés lényege, szabályai. Előzmény a 90-es évekből, a Musclesport magazin és magyar versenyzők. Doppinghasználat a profi testépítésben. Étrend és táplálkozás, a naturál testépítés jövője.

Hogyan legyen kedved edzeni? Mi az a 7 módszer, ami a leghatásosabb a lelkesedés felkeltésérére, és az edzés iránti szenvedély növelésére. Mit tegyél, hogy az edzés ne kényszer, hanem élvezet legyen.